Длительный перелет. Как облегчить свои страдания?
Многие люди считают авиаперелеты чем-то очень интересным, даже романтическим, это что-то вроде сложившегося стереотипа. Полет на большой высоте — это действительно здорово, особенно если место расположено у окна и далеко внизу видны города, реки, и все кажется игрушечным, но от этого не менее впечатляет.
Однако иногда приходится совершать долгие перелеты, в течение которых наблюдение за облаками сводит с ума, и хочется поскорее приземлиться и отправиться хотя бы куда-то, лишь бы не сидеть больше на одном месте по соседству с молчунами-соседями. Как же с этим бороться?
Итак, немного советов. При долгом перелете нужно…
1) …заранее выспаться
Кто-то говорит, что лучше уставшим сесть в самолет и выспаться в дороге. Да, благодаря этому полет покажется короче, однако после пробуждения ощущения будут не из приятных. Лучше отдохнуть заранее, и заняться в небе более продуктивными делами, к примеру, почитать книгу или поучить слова на иностранном языке.
2) …избегать шума
Чтобы во время и после полета не мучили головные боли, лучше заранее обзавестись особыми звукопоглощающими наушниками. Это поможет полноценно отдохнуть наедине со своими мыслями. И просто незаменимы они будут для тех, кто все же решит вздремнуть.
3) … защититься от света
Если все же хочется выспаться в самолете, то вышеупомянутые наушники можно дополнить темной маской для глаз. Их великое множество, и обзавестись подобной – минутное дело, зато пользы будет очень много. Здесь и более комфортное ощущение в личном пространстве и отсутствие борьбы с соседями за право закрыть окошко шторкой, чтобы в глаза не светило солнце.
4) … пить воду
Низкая влажность в самолете приводит к недостатку жидкости в организме. До полноценного обезвоживание дело, конечно, не дойдет, однако не комфортные ощущения туристу гарантированы. Поэтому в идеале стоит выпивать один стакан в час. На таких условиях восполнение жидкости будет происходить гармонично, и удастся избежать неприятных последствий (к примеру, отечности ног от лишнего количества жидкости).
5) … кушать в меру
Этот пункт связан с предыдущим. Так как при процессе переваривания задействована жидкость (а ее в полете и так недостаточно), стоит обойтись легким перекусом, который не грозит организму трудностями.
6) … пользоваться кремом
Наверное, многие замечали неприятные ощущение на коже, возникающие при полете. Это снова связано с влажностью, и бороться с этим нужно увлажняющими кремами.
Однако не только кожа нуждается во влаге: тем, кто носит линзы, стоит сменить их на обыкновенные очки и обязательно взять с собой увлажняющие капли.
7) … делать упражнения для ног
Долгие перелеты тяжелы еще и тем, что в них практически невозможно подвигаться, размяться, и в результате во всем теле нарушается процесс кровообращения. Особенно это касается ног, поэтому стоит обратить на них пристальное внимание. Даже непрерывно сидя в кресле, можно выполнять движения ступнями и пальцами, это поможет вызвать приток крови к ногам.
8) … запастись теплой одеждой
Часто на борту самолета поддерживается прохладная температура, ее проще переносить пассажирам и самой команде. Однако лучше приберечь для себя свитер на случай, если будет совсем холодно.
Следование этим простым правилам не сделает перелет короче и не избавит от многих неудобств, однако оно сделает дорогу в разы комфортнее и немного улучшит настроение, а это уже немало. Главное – сохранять позитивный настрой и постараться как можно более продуктивно потратить то время, которое предстоит провести в полете. Нужно просто наполнить полет занятиями, тогда он пройдет достаточно быстро.
